体にまだ通ったことのない方や、まだ一回体験したのみの方にとって、「整体って本当に効果があるの？」と疑問に思うでしょう。
テレワークの普及で運動不足になり体が硬くなっていたり、パソコン作業で首や肩が凝るなど体の不調を感じる方は整体に行くことをお勧めします。
長時間同じ姿勢で仕事をしていると様々な弊害が体中に出てきます。肩がこっているとか、腰が痛いとかの自覚症状はもちろんですが、まったく自覚症状がないまま悪化していく人もたくさんいます。
運動不足でなおかつ、同じ姿勢でのデスクワークやテレワークが多い人、またスマホを多用している自覚のある人は自分が思っている以上に体が悲鳴を上げている可能性もあります。
そういう場合はもみほぐしのマッサージやオイルマッサージなどもいいですが、根本的な解決のためにはぜひ整体に通うことをおすすめします。
今回は整体に通うことで得られる効果や回数、整体の種類についてご紹介します。
整体で期待できる効果
整体に通うことで、肩こりや腰痛の改善、さらに足の痛みや、頭痛も改善されることが期待できます。体の痛みだけでなく、姿勢が良くなったり、疲労回復などの効果もあります。
整体を続けることで、体のバランスが整い血流やリンパの流れが良くなることで、様々な相乗効果により効果が広く感じられるようです。例えば肩こりがひどいので整体に通い始めたが、副次的に肩こり以外にも頭痛や目の疲れが軽減されたなど、予期せぬ効果が得られることがあるのは嬉しいですね。
特に先にも書きましたが自覚症状がないまま悪化している人は、整体を受けることでなぜか体が軽くなったりとか、朝の目覚めが良くなったとか、よく眠れるようになったりといった効果も期待できるでしょう。
効果が期待できる回数
効果を得るために整体には複数回通う必要があります。長い生活の中で歪んでしまった体を元の位置に戻すには、1回や2回では難しいです。
また、体の不調によっても回数は変わってきます。あくまで目安にはなりますが、最低でも6回は続けてみましょう。はじめは週一のペースで4回～6回施術を行い、後は2週～3週に1回のペースとし安定させていきます。
終わった後もメンテナンスで月1回程のペースで整体に通うことをおすすめします。長い時間をかけて歪んでしまった体は段階を踏んで治療していくのですね。あくまで参考です。症状や治療のペースは個人差があるので、整体師の方と相談したうえで通院回数を決めていきましょう。
整体の種類
一言に整体と言っても様々な種類があります。代表的なものをご紹介していきます。
全身整体
全身の体のゆがみを調整し、バランスを整えていく整体です。全身のリンパや血流の流れを改善や、筋肉の疲労改善の効果を得ることができます。体にコリを感じる方や、疲労回復などを目的とする方はおすすめです。
カイロプラクティック
医学や解剖学に基づいた背骨や関節強制を中心に行う手法です。正しい位置に骨格を戻していくことで、血流やリンパの循環を促していきます。骨格バランスが悪いと感じる方はおすすめです。
スポーツ整体
運動が原因で起こる体の痛みなどを改善する施術です。運動学の知識に基づいてい施術が行われます。けがをしにくい体づくりや、運動力のアップなどを目指すことが可能です。
骨盤矯正、産後整体
骨盤を正常な位置に戻すことを促す治療です。ウエストを整えたり、姿勢改善、生理痛の改善などが期待できます。産後の骨盤の開きを直したい方にもおすすめです。
姿勢矯正
猫背やスマホ首、ストレートネックなどの姿勢改善を目的とします。姿勢を整えることで、肩こりや頭痛なっどの症状緩和につながることがあります。
自宅でできるセルフケア
「整体に行きたいけれど、あまりお出かけしたくない」「お金が気になる」という方は自宅でもできる、ストレッチやマッサージ方法などが多く紹介されています。
中には整体師が紹介している方法もあるので、整体に行きたくても行けないという方は一度試してみるのもいいかもしれません。ウェブサイトやユーチューブなどでお困りの症状で調べてみると、色々とアップされているかと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。日常生活の中で体の不調を感じている方は多いかと思います。特にスマホやパソコンによって肩こりや頭痛、目の疲れなどはよく耳にする症状です。整体にも様々な種類があります。
ご自身の症状に合った整体を選んで治療していけば、大きく改善されるかもしれません。放っておいて症状が悪化してしまっては大変です。その前に整体での施術によって症状が改善されれば、生活も明るくなるでしょう。ぜひこの機会に整体を使用してみてはいかがでしょうか。
